印度绝招“卧扭转放松式”，专减腰腹部赘肉，7天减掉5公斤

“熬最深的夜，救救伤最伤的肾”。俗话说 十男九虚”怎么办？肾虚怎么办，怎么看是否肾虚，仔细咯，肾虚不止这一种，当肾虚时会出现什么症状，，肾虚是怎么造成的，当然补肾不是老年人的专利，年轻人也需要补肾。

双盘轻松练习法，你也可以完成莲花坐！

“天筋藏于目，地筋隐于足”，每天揉地筋，食欲好，走路有劲儿了

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每天面墙相扑蹲30个，增强下肢基础，腰好腿好，强肾促睾

1个枕头，开肩开背开胯，睡前做，缓解疲劳，改善失眠