【超A新生计划】脚下一根长寿筋,每天按揉5分钟,疏肝理气,养肝护肝离不了

share
点击播放 “天筋藏于目,地筋隐于足”,每天揉地筋,食欲好,走路有劲儿了

更多

share

嫌自己制作米糊麻烦的小宝贝可以联系我哦。关注我看更多养生小妙招,快来帮朋友看看吧

每天面墙相扑蹲30个,增强下肢基础,腰好腿好,强肾促睾

1个枕头,开肩开背开胯,睡前做,缓解疲劳,改善失眠

每天晨起“打八虚”,祛除体内寒湿之气,改善一身小毛病

3分钟核心锻炼,收腰瘦腿提臀,改善下半身,想不瘦都难

千萬別小看睡眠這件事!一旦睡得不好,身體什麼問題都會跑出來!營養師 Ricky 推薦五種提昇睡眠品質的食物,大家一起告別失眠吧!