“天筋藏于目，地筋隐于足”，每天揉地筋，食欲好，走路有劲儿了

嫌自己制作米糊麻烦的小宝贝可以联系我哦。关注我看更多养生小妙招，快来帮朋友看看吧

每天面墙相扑蹲30个，增强下肢基础，腰好腿好，强肾促睾

1个枕头，开肩开背开胯，睡前做，缓解疲劳，改善失眠

每天晨起“打八虚”，祛除体内寒湿之气，改善一身小毛病

3分钟核心锻炼，收腰瘦腿提臀，改善下半身，想不瘦都难