讲真,懒得要死,不是一句玩笑话!懒,真的会懒死人!

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1个枕头,开肩开背开胯,睡前做,缓解疲劳,改善失眠

每天晨起“打八虚”,祛除体内寒湿之气,改善一身小毛病

3分钟核心锻炼,收腰瘦腿提臀,改善下半身,想不瘦都难

千萬別小看睡眠這件事!一旦睡得不好,身體什麼問題都會跑出來!營養師 Ricky 推薦五種提昇睡眠品質的食物,大家一起告別失眠吧!

肩背僵硬,腰肌劳损,每天“跪姿屈伸”15下,灵活脊柱,一身轻松

男人常做这2个动作,保养前列腺,小便通畅,还你一身轻松