膝盖不好的人，常做这3个动作，养护膝关节，让你想去哪就去哪儿
凛冬将至, 你需要的既不是单纯的减脂, 也不是盲目的增肌, 而是 从根儿上彻底变强*!! 那什么是变强?为什么要变强?怎么变强?以及最重要的, 我想同时增肌or减脂也可以吗?本期(以及未来的4周)我们将一劳永逸的解决你的...
2023-06-13 05:30:03备注: 整套[凛冬变强计划]现已上架, 请于某宝搜索店铺名: *老肖恩爱健身.无论你是低头/驼背/含胸/圆肩,还是想要打造具有线条的背部,亦或是单纯的意图解锁引体向上, 双力臂等动作,都离不开认认真真, 踏踏实实的背部训...
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