11月26号，第440天打卡！控制饮食是为了变瘦变好看，运动是为了变强，那么今天你变强了吗？40，40，20间歇45秒

这里是瘦子增重的百科全书。瘦子增重系统教程：点击我主页-合辑-《增重入门科普》，请按顺序学，各位加油涨十斤 (゜-゜)つロ

希望今年年底能达到6倍体重吧

加油撸铁人！！

视频中的大神分别是:东少，大山，小黑，大选，每个人都有自己比较擅长的动作。这两天难得来到我基地参观，还一起玩耍了很多动作，很开心！