很多朋友计划从北京出发去西藏旅行，最关心的就是整趟行程到底要准备多少钱，今天我们就来理一理具体的开支构成。

去西藏旅游的主要开销一共分四个部分。第一部分是往返车费，从北京到拉萨的火车，硬座票价是389元，下铺硬卧是813元，下铺软卧是1262元。

第二部分是住宿费，普通的住宿一般一天只要50元左右，条件好一些的价格会到上百元，可以根据你自己的预算和需求来安排。

第三部分是景点门票，这个暂时没法给出固定数字，毕竟每个人想去的地方和景点都不一样，你可以自行查找各个景点的最新门票价格做参考。

第四部分是餐饮费，西藏的餐饮价格整体和内地相差不大，普通快餐差不多八块钱就能买到，整体并不会比内地贵很多。

除了费用问题，不少人也会问，进藏到底要带哪些东西？

首先说药品。如果是常规的跟团或者自由行旅游，准备好感冒药品、肠胃调理药品和解热止痛药就够，比如常见的感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素都可以带上。要是你本身担心高原反应，可以提前准备抗高反的药物，高原红景天需要至少提前10天开始服用，另外可以带百服宁控制高反引起的头痛，还有西洋参含片缓解疲劳。

如果是背包徒步、探险这类特种旅游，除了上面提到的药品，还要额外多准备几类。常备药可以加牛黄解毒片、黄连素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高反可以再加诺迪康胶囊、西洋参、速效救心丸；外用药要带上云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水，还要准备药棉、纱布、绷带、白胶布；最后可以带点复合维生素片，补充日常营养。

然后是食品。为了避免吃不惯当地饮食，或者半路遇到堵车耽搁行程，可以随身带一些巧克力、牛肉干、榨菜、饼干，或是其他你自己爱吃的零食，尽量选热量高的食物就好。也可以带一些口香糖，嚼口香糖能缓解高原反应带来的耳鸣头痛，不过不要一直嚼，不然会引发口干。

接下来是日常用品，这几样是进藏一定要带的：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。如果是去阿里、藏北，或是走川藏线这类特殊路线，建议再带上睡袋用来防寒、床单隔脏，还有羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、全套洗漱用品、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

最后说衣服和鞋子的选择。西藏紫外线强度特别高，进藏之后不能穿短袖上衣和短裤，毛衣是必须准备的。如果是春秋冬季进藏，一定要带羽绒服和毛裤，哪怕是夏天，去珠峰、阿里、藏北这些地方，一年四季都需要带羽绒服。鞋子最好选舒适的旅游鞋或者登山鞋。

其实客观来说，去西藏旅游的总花费本来就不是固定数字，会受很多因素影响，除了刚才说的车费、住宿、餐饮、门票这些基础开销，你选的旅游路线不同，价格也会有差别。常见的进藏方式就有火车直达、飞机直达、自驾，进藏路线还有青藏线、川藏线、新藏线、滇藏线这些选择，都会影响最终的花费。

计算费用之前，你首先要确定自己在西藏实际游玩的天数，这是算开销的基础。大部分第一次去西藏的游客，实际在西藏游玩的天数都在8到12天之间。这里要提醒大家，不少出发地旅行社的打包行程，会把往返交通的时间算进总行程里，比如宣传写的11晚12日，其实有好几天都在往返火车上，真正在西藏游玩的天数其实没那么多，下单之前一定要看清楚。

很多打算从北京出发去西藏玩的朋友，都很关心整趟行程下来大概要花多少钱，也不清楚进藏之前到底要准备哪些东西。本文整理了从北京去西藏的费用构成，还有进藏需要准备的药品、食品、日用品、衣物等全方面的清单，给想要去西藏旅游的朋友做参考。

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[Q]：从北京去西藏旅行大概需要多少费用？
[A]：北京到西藏的旅行费用主要由四部分构成，车费方面，北京到拉萨的火车硬座389元，下铺硬卧813元，下铺软卧1262元；住宿普通的一天大概50元，条件好一点的价格上百，可以根据自身情况安排；门票价格得看具体游玩哪些景点；餐饮总体价格和内地差不多，并不会贵太多。整体费用会根据你选择的交通方式、游玩天数、住宿档次产生变化，没法给出固定数字。
[Q]：去西藏旅游需要准备哪些常用药品？
[A]：常规旅游只需要准备感冒类、肠胃类、清热止痛类的基础药品，比如感冒冲剂、止泻药、复方阿司匹林、扑尔敏、抗生素就够了。担心高原反应的话，可以提前10天开始吃高原红景天，再带上控制高原头痛的百服宁和西洋参含片。如果是徒步、探险这类特种旅游，还要额外准备牛黄解毒片、黄连素这类常备药，诺迪康、速效救心丸这类抗高反药，以及云南白药、创可贴这类外用药，还有复合维生素补充营养。
[Q]：去西藏旅游需要带什么吃的？
[A]：可以准备一些巧克力、牛肉干、榨菜、饼干这类热量高的零食，用来应对吃不惯当地饮食或者中途堵车的情况。也可以带点口香糖，嚼的时候能缓解高原带来的耳鸣头痛，不过不要嚼太频繁，不然容易口干。
[Q]：进藏旅行的必备日用品有哪些？
[A]：一定要带太阳镜、太阳帽、高倍防晒霜、护肤霜、润唇膏，还有长袖上衣和毛衣。如果是去阿里、藏北或者走川藏线这类特殊路线，最好额外带上睡袋、床单、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、日常洗漱用品、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具和绳子。
[Q]：去西藏旅游穿什么衣服鞋子比较合适？
[A]：西藏紫外线特别强，绝对不能穿短袖上衣和短裤，必须准备毛衣，春秋冬季进藏一定要带羽绒服和毛裤。哪怕是夏天去珠峰、阿里或者藏北这类地区，也需要带上羽绒服。鞋子优先选旅游鞋或者登山鞋。
[Q]：西藏旅游的费用一般受哪些因素影响？
[A]：影响费用的因素有很多，你的进藏交通方式、住宿档次、餐饮标准、游玩的景点，还有选的进藏路线，都会让总费用产生变化。另外你在西藏实际游玩的天数，也是影响总开销的重要基础。
[Q]：初次进藏一般在西藏玩多少天比较多？
[A]：大部分第一次去西藏旅游的人，实际在西藏游玩的天数大多在8到12天之间。要注意区分旅行社宣传的行程天数，很多打包行程会把往返火车的时间算进去，实际在西藏游玩的天数并没有宣传的那么多。
[Q]：进藏担心高原反应需要提前准备什么？
[A]：如果对高原反应没信心，可以提前10天开始服用高原红景天，再带上能控制高原反应头痛的百服宁，还有西洋参含片用来缓解疲劳，也可以备用诺迪康胶囊或者速效救心丸。