中登协老师的EBC徒步珠峰大本营攻略(珠峰大本营攻略旅游)
### EBC徒步至珠峰大本营攻略
本文主要介绍EBC徒步至珠峰大本营登山队常规路线，不是环线。路线分为5段5天可走完，但都会加入2天休整，到达珠峰大本营总时间为7天。
**EBC徒步指南**
- **第一天**：加德满都 - 卢卡拉 - Phakding，全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米。从加德满都到卢卡拉的小飞机40分钟，降落在卢卡拉2610米的希拉里机场。一般早班机到达后，稍作休整午餐后出发，如果航班延误，休整时间缩短。小飞机天气因素很多不确定性，延误很正常。徒步到山门之前向导需要办理进山许可和购买门票，沿途也会有登记，正常徒步3小时即可到达Phakding。徒步过程都会雇背夫，个人还需要背30 - 40升背包携带御寒衣服，个人物品，热水壶等当日徒步所需物品，重量建议在5KG以内。早中晚餐在客栈点餐就餐，徒步全程不需要携带路餐，沿途都有小卖部，但随着海拔的上升，物价会上涨。全程宽约2米大部分是石板路，也有铁索桥，路线简单，主要以下降海拔为主，沿途有很多客栈，跟随大队伍行进即可。沿途客栈房间一般是标间带有洗手间，建议不要洗澡，以免着凉，第二天到达Namche也可以洗澡。徒步过程需要携带睡袋，被子单薄，随着海拔上升需要做好保暖。沿途客栈都有WI - FI，但需要付费，记得关闭多余程序。早晚温差比较大，带好御寒衣物，记得带帽子，以防着凉。4 - 5月份虽然不是雨季，山里气候一般晚上下雨白天放晴。徒步中带把雨伞或其他雨具以备不时之需。
- **第二天**：Phakding2610米 - Namche3440米，全程12公里，徒步7小时，累计爬升930米。选择在9点前出发最好。上午路线相对轻松，没有太多爬升，都是一些连绵起伏的路段，路况主要是石板路、铁索桥、山间小路，只有部分路段相对狭窄。下午会路过铁索桥，到达这里路线基本完成2/3，之后就是一个大陡坡，距离很短，爬升有600米，绕过山腰看到客栈，再走10分钟就到了Namche。队伍一般会在这里休整一天，是沿途最繁荣的村庄，有户外店、咖啡馆、银行、SPA、酒吧…主街就2条，这里消费随海拔上升增加，但购物可以还价。客栈很多但硬件设施不同，有的豪华有的将就，不管入住什么样的客栈，记得进入客栈之前把脚上的泥土清理一下。
- **第三天**：Namche3440休整，可以去逛逛村庄，但最重要的是到登山博物馆，这里有两处，距离很近。其中一个博物馆免费开放，旁边是军事禁区，尼泊尔军人荷枪实弹驻守，这里严禁拍照和误闯禁区。博物馆里面有珠峰国家公园的部分介绍，博物馆外面还陈列着两块石头，旁边还有丹增夏尔巴的雕像，背后就是珠峰、洛子峰、努子峰，对面有观景台可以看到Phakding。另一个博物馆收费250尼币，这是最早攀登珠峰的营地，里面有三个房间，一个保留着最初的夏尔巴住所，一个房间介绍夏尔巴生活的物品及照片陈列，一个房间介绍关于珠峰攀登的一切。繁荣的村庄购买物品价格都不一样，建议多走几家看看。户外店很多。其中一家M - SHERPA的店最齐全，几乎能购买珠峰攀登的所有装备。
- **第四天**：Namche3440米 - Tengboche3860米，全程9.7公里，徒步6小时，累计爬升723米。建议9点前出发，沿途风景非常美，横切的山腰路线多为石板路和土路，没有地方遮阳做好防晒，一小时涂一次唇膏。白塔是个很美的地方，可以在这里休息10分钟拍照，珠峰、洛子峰、阿玛达布朗会离你越来越近。客栈接待饱和，餐厅全部爆满，可以安排向导预先电话点餐，简单的炒饭炒面很节约时间。中午一般在山谷午餐，午饭后建议休息一会，因为马上就要开始将近50米的爬升，爬升之后就到达Tengboche。客栈被子较薄，需要使用睡袋，这里还有4G信号，但充电需要付费。这里有一个寺庙，可以去朝拜和祈福。
- **第五天**：Tengboche3860米 - Dingboche4343米，全程10.5公里，徒步6小时，累计爬升546米。路线有些狭窄，人流汇聚的地方比较拥挤，3小时可到达中午休息的客栈，没有太多爬升，海拔较高风比较大需要做好防风保暖。下午徒步2小时即可到达客栈，条件比较简陋，这里充电、热水、Wi - Fi都需要付费。旁边的雪山就是阿玛达布朗峰6856米，属于技术性山峰。
- **第六天**：Dingboche修整一天，今天适合周边徒步，旁边有座山海拔5000米，3个小时可以到达，建议到这里进行拉练，中午可返回客栈午餐，但时间会稍微晚点。下午可以自由活动，但不建议睡觉。
- **第七天**：Dingboche4343米 - Lobuche4910米，全程8公里，徒步5小时，累计爬升609米。3小时可到达午餐点，海拔越高餐厅越少，午餐后会路过中国境外登山遇难勇士纪念碑，中国登山者都会在此悼念攀登先驱，也会祈求平安。下午徒步2小时到达Lobuche海拔4910米。今天路况为土路、河谷碎石和石头路，注意不要扭伤。
- **第八天**：Lobuche4910 - 珠峰大本营5360米
- **第九天**：珠峰大本营观光
- **第十天**：EBC乘直升飞机 - 加德满都
**着装指南**：早晚温差较大，建议携带御寒衣物和帽子保暖，出发前衣服不用太厚，因为每个人体感温度不同，微微凉即可，开始徒步温度上升刚刚合适。在休息时候需要加上衣物，山谷风会带走热量，控制行进速度尽量不要让自己出汗，保持贴身衣物干爽。热了就脱，冷了就穿。
**防晒指南**：海拔上升紫外线增强，需要涂抹防晒霜和唇膏，眼睛以上不要涂抹防晒霜，以免出汗后汗水带着防晒霜流入眼睛造成不适，遮阳帽和眼镜也要准备好。
**行进指南**：道路狭窄，请一边行进不要三个人霸占一条路。遇到牦牛需要呆在安全区域让行，以免发生刮碰。下山的请让上山的，看到夏尔巴背夫请让行。如果前面堵车可以原地休息，休息时请靠边山体，不要靠近陡崖。
**购物指南**：当地很多手工艺品，佛教用品，户外装备。工艺品不懂不做介绍。佛教用品随佛缘不纠结。户外装备在泰米尔的Face、Marmot、OR等都有专卖店，基本你要的装备都能采购到，价格比国内便宜很多，而且装备都是正品。外面也有很多小店都是假货，但价格便宜。
**拍摄指南**：拍照时远离陡崖，以防坠落。行进时不要拍照，以免摔跤。当地直升飞机航线繁忙，在尼泊尔使用无人机拍摄需要办理手续。
**点餐指南**：点餐方面，选择人少的餐厅，节省排队时间，如果团队人多大壶奶茶经济划算，用餐和中国菜还是有差距，请保留一些失望或惊喜，人多可以多样选择，大家一起吃，够吃就好，避免浪费。
**洗澡指南**：山区都是太阳能，如果连续几天下雨，无法保障热水供应，但正常情况下都没有问题，热水和水量非常舒服，特别是女生注意头发要尽快弄干以免着凉。提醒一下节约能源，速战速决。
**保险指南**：户外出行一定要购买保险，每天住宿的村庄都有直升飞机停机坪，出行严重高山病或受伤无法行走可找向导启动直升飞机救援，但请你在出发前要购买包含直升飞机救援的保险，不要头疼感冒就叫个直升飞机，避免骗保。
**路线差异**：正常队伍的珠峰大本营徒步只是到大本营就返回，因为不是攀登珠峰的队伍，大本营没有营地可留宿。而每年4.6 - 5.20号这个周期，凯途登山队珠峰南坡攀登活动进行中，可以提供大本营留宿两天。提供珠峰帐篷住宿，大本营4菜1汤的中国菜包括正宗的四川火锅，真正逛逛珠峰大本营和冰川，不止是拍拍照就观光返回，这样的体验能让EBC徒步之行锦上添花。除了珠峰攀登季节，其它时间很难在大本营留宿两天。如果不想走回头路，可以安排直升飞机直飞加德满都机场。
**标题**：EBC徒步至珠峰大本营路线及注意事项全攻略
### EBC徒步至珠峰大本营超详细攻略
EBC徒步至珠峰大本营，是一场令人心驰神往的旅程。
前期准备至关重要。首先是装备，要准备专业的登山鞋，确保在复杂路况行走安全；轻便保暖的衣物，应对早晚温差；防晒用品如高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜等，抵御高原强烈紫外线；还要备好睡袋，因沿途客栈被子可能单薄。
路线规划方面，常规路线分5段，虽5天可走完，但会加入2天休整，共7天到达珠峰大本营。比如第一天从加德满都经卢卡拉到Phakding，全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米。
徒步过程中，雇背夫背负行李，自己背30 - 40升背包带御寒衣服、个人物品等，重量建议在5KG以内。早晚温差大，带好御寒衣物和帽子。海拔上升紫外线增强，需涂抹防晒霜和唇膏，眼睛以上不涂。道路狭窄要文明行进，遇到牦牛等在安全区域让行。
在Namche这个繁荣村庄休整时，可去参观登山博物馆。而Dingboche条件艰苦但利于海拔适应，周边有适合拉练的山。
购物时，当地手工艺品、佛教用品、户外装备丰富。户外装备在泰米尔的专卖店能买到，价格实惠且是正品。
保险也不可忽视，一定要购买包含直升飞机救援的保险，避免骗保影响后续救援。总之，做好各方面准备，才能享受这场难忘的徒步之旅。
EBC徒步,珠峰大本营,路线,装备,注意事项
[Q]：EBC徒步至珠峰大本营常规路线几天能走完？
[A]：路线分为5段，5天可走完，但都会加入2天休整，到达珠峰大本营总时间为7天。
[Q]：第一天的行程是怎样的？
[A]：从加德满都到卢卡拉乘小飞机40分钟，再徒步到Phakding，全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米。
[Q]：徒步过程中需要注意什么？
[A]：雇背夫背负行李，个人背30 - 40升背包带必要物品；早晚温差大带御寒衣物；海拔上升紫外线强注意防晒；道路狭窄文明行进；遇到牦牛等让行。
[Q]：Namche有什么特别之处？
[A]：是沿途最繁荣的村庄，有户外店等，队伍一般会在这里休整一天，有两个登山博物馆。
[Q]：在Dingboche能做什么？
[A]：条件相对艰苦，可周边徒步，旁边有座海拔5000米的山，3小时可到达，适合拉练。
[Q]：路线差异是怎样的？
[A]：正常队伍到大本营就返回，4.6 - 5.20号凯途登山队活动时可在大本营留宿两天，有帐篷住宿和中国菜。
[Q]：购物有什么建议？
[A]：当地有手工艺品、佛教用品、户外装备。户外装备在泰米尔的一些专卖店能买到，价格比国内便宜且是正品，外面小店有假货但便宜。
[Q]：保险方面需要注意什么？
[A]：户外出行一定要购买保险，且要包含直升飞机救援，不要随意骗保，否则影响中国人在尼泊尔的救援。
本文主要介绍EBC徒步至珠峰大本营登山队常规路线，不是环线。路线分为5段5天可走完，但都会加入2天休整，到达珠峰大本营总时间为7天。
**EBC徒步指南**
- **第一天**：加德满都 - 卢卡拉 - Phakding，全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米。从加德满都到卢卡拉的小飞机40分钟，降落在卢卡拉2610米的希拉里机场。一般早班机到达后，稍作休整午餐后出发，如果航班延误，休整时间缩短。小飞机天气因素很多不确定性，延误很正常。徒步到山门之前向导需要办理进山许可和购买门票，沿途也会有登记，正常徒步3小时即可到达Phakding。徒步过程都会雇背夫，个人还需要背30 - 40升背包携带御寒衣服，个人物品，热水壶等当日徒步所需物品，重量建议在5KG以内。早中晚餐在客栈点餐就餐，徒步全程不需要携带路餐，沿途都有小卖部，但随着海拔的上升，物价会上涨。全程宽约2米大部分是石板路，也有铁索桥，路线简单，主要以下降海拔为主，沿途有很多客栈，跟随大队伍行进即可。沿途客栈房间一般是标间带有洗手间，建议不要洗澡，以免着凉，第二天到达Namche也可以洗澡。徒步过程需要携带睡袋，被子单薄，随着海拔上升需要做好保暖。沿途客栈都有WI - FI，但需要付费，记得关闭多余程序。早晚温差比较大，带好御寒衣物，记得带帽子，以防着凉。4 - 5月份虽然不是雨季，山里气候一般晚上下雨白天放晴。徒步中带把雨伞或其他雨具以备不时之需。
- **第二天**：Phakding2610米 - Namche3440米，全程12公里，徒步7小时，累计爬升930米。选择在9点前出发最好。上午路线相对轻松，没有太多爬升，都是一些连绵起伏的路段，路况主要是石板路、铁索桥、山间小路，只有部分路段相对狭窄。下午会路过铁索桥，到达这里路线基本完成2/3，之后就是一个大陡坡，距离很短，爬升有600米，绕过山腰看到客栈，再走10分钟就到了Namche。队伍一般会在这里休整一天，是沿途最繁荣的村庄，有户外店、咖啡馆、银行、SPA、酒吧…主街就2条，这里消费随海拔上升增加，但购物可以还价。客栈很多但硬件设施不同，有的豪华有的将就，不管入住什么样的客栈，记得进入客栈之前把脚上的泥土清理一下。
- **第三天**：Namche3440休整，可以去逛逛村庄，但最重要的是到登山博物馆，这里有两处，距离很近。其中一个博物馆免费开放，旁边是军事禁区，尼泊尔军人荷枪实弹驻守，这里严禁拍照和误闯禁区。博物馆里面有珠峰国家公园的部分介绍，博物馆外面还陈列着两块石头，旁边还有丹增夏尔巴的雕像，背后就是珠峰、洛子峰、努子峰，对面有观景台可以看到Phakding。另一个博物馆收费250尼币，这是最早攀登珠峰的营地，里面有三个房间，一个保留着最初的夏尔巴住所，一个房间介绍夏尔巴生活的物品及照片陈列，一个房间介绍关于珠峰攀登的一切。繁荣的村庄购买物品价格都不一样，建议多走几家看看。户外店很多。其中一家M - SHERPA的店最齐全，几乎能购买珠峰攀登的所有装备。
- **第四天**：Namche3440米 - Tengboche3860米，全程9.7公里，徒步6小时，累计爬升723米。建议9点前出发，沿途风景非常美，横切的山腰路线多为石板路和土路，没有地方遮阳做好防晒，一小时涂一次唇膏。白塔是个很美的地方，可以在这里休息10分钟拍照，珠峰、洛子峰、阿玛达布朗会离你越来越近。客栈接待饱和，餐厅全部爆满，可以安排向导预先电话点餐，简单的炒饭炒面很节约时间。中午一般在山谷午餐，午饭后建议休息一会，因为马上就要开始将近50米的爬升，爬升之后就到达Tengboche。客栈被子较薄，需要使用睡袋，这里还有4G信号，但充电需要付费。这里有一个寺庙，可以去朝拜和祈福。
- **第五天**：Tengboche3860米 - Dingboche4343米，全程10.5公里，徒步6小时，累计爬升546米。路线有些狭窄，人流汇聚的地方比较拥挤，3小时可到达中午休息的客栈，没有太多爬升，海拔较高风比较大需要做好防风保暖。下午徒步2小时即可到达客栈，条件比较简陋，这里充电、热水、Wi - Fi都需要付费。旁边的雪山就是阿玛达布朗峰6856米，属于技术性山峰。
- **第六天**：Dingboche修整一天，今天适合周边徒步，旁边有座山海拔5000米，3个小时可以到达，建议到这里进行拉练，中午可返回客栈午餐，但时间会稍微晚点。下午可以自由活动，但不建议睡觉。
- **第七天**：Dingboche4343米 - Lobuche4910米，全程8公里，徒步5小时，累计爬升609米。3小时可到达午餐点，海拔越高餐厅越少，午餐后会路过中国境外登山遇难勇士纪念碑，中国登山者都会在此悼念攀登先驱，也会祈求平安。下午徒步2小时到达Lobuche海拔4910米。今天路况为土路、河谷碎石和石头路，注意不要扭伤。
- **第八天**：Lobuche4910 - 珠峰大本营5360米
- **第九天**：珠峰大本营观光
- **第十天**：EBC乘直升飞机 - 加德满都
**着装指南**：早晚温差较大，建议携带御寒衣物和帽子保暖，出发前衣服不用太厚，因为每个人体感温度不同，微微凉即可，开始徒步温度上升刚刚合适。在休息时候需要加上衣物，山谷风会带走热量，控制行进速度尽量不要让自己出汗，保持贴身衣物干爽。热了就脱，冷了就穿。
**防晒指南**：海拔上升紫外线增强，需要涂抹防晒霜和唇膏，眼睛以上不要涂抹防晒霜，以免出汗后汗水带着防晒霜流入眼睛造成不适，遮阳帽和眼镜也要准备好。
**行进指南**：道路狭窄，请一边行进不要三个人霸占一条路。遇到牦牛需要呆在安全区域让行，以免发生刮碰。下山的请让上山的，看到夏尔巴背夫请让行。如果前面堵车可以原地休息，休息时请靠边山体，不要靠近陡崖。
**购物指南**：当地很多手工艺品，佛教用品，户外装备。工艺品不懂不做介绍。佛教用品随佛缘不纠结。户外装备在泰米尔的Face、Marmot、OR等都有专卖店，基本你要的装备都能采购到，价格比国内便宜很多，而且装备都是正品。外面也有很多小店都是假货，但价格便宜。
**拍摄指南**：拍照时远离陡崖，以防坠落。行进时不要拍照，以免摔跤。当地直升飞机航线繁忙，在尼泊尔使用无人机拍摄需要办理手续。
**点餐指南**：点餐方面，选择人少的餐厅，节省排队时间，如果团队人多大壶奶茶经济划算，用餐和中国菜还是有差距，请保留一些失望或惊喜，人多可以多样选择，大家一起吃，够吃就好，避免浪费。
**洗澡指南**：山区都是太阳能，如果连续几天下雨，无法保障热水供应，但正常情况下都没有问题，热水和水量非常舒服，特别是女生注意头发要尽快弄干以免着凉。提醒一下节约能源，速战速决。
**保险指南**：户外出行一定要购买保险，每天住宿的村庄都有直升飞机停机坪，出行严重高山病或受伤无法行走可找向导启动直升飞机救援，但请你在出发前要购买包含直升飞机救援的保险，不要头疼感冒就叫个直升飞机，避免骗保。
**路线差异**：正常队伍的珠峰大本营徒步只是到大本营就返回，因为不是攀登珠峰的队伍，大本营没有营地可留宿。而每年4.6 - 5.20号这个周期，凯途登山队珠峰南坡攀登活动进行中，可以提供大本营留宿两天。提供珠峰帐篷住宿，大本营4菜1汤的中国菜包括正宗的四川火锅，真正逛逛珠峰大本营和冰川，不止是拍拍照就观光返回，这样的体验能让EBC徒步之行锦上添花。除了珠峰攀登季节，其它时间很难在大本营留宿两天。如果不想走回头路，可以安排直升飞机直飞加德满都机场。
**标题**：EBC徒步至珠峰大本营路线及注意事项全攻略
### EBC徒步至珠峰大本营超详细攻略
EBC徒步至珠峰大本营，是一场令人心驰神往的旅程。
前期准备至关重要。首先是装备，要准备专业的登山鞋，确保在复杂路况行走安全；轻便保暖的衣物，应对早晚温差；防晒用品如高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜等，抵御高原强烈紫外线；还要备好睡袋，因沿途客栈被子可能单薄。
路线规划方面，常规路线分5段，虽5天可走完，但会加入2天休整，共7天到达珠峰大本营。比如第一天从加德满都经卢卡拉到Phakding，全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米。
徒步过程中，雇背夫背负行李，自己背30 - 40升背包带御寒衣服、个人物品等，重量建议在5KG以内。早晚温差大，带好御寒衣物和帽子。海拔上升紫外线增强，需涂抹防晒霜和唇膏，眼睛以上不涂。道路狭窄要文明行进，遇到牦牛等在安全区域让行。
在Namche这个繁荣村庄休整时，可去参观登山博物馆。而Dingboche条件艰苦但利于海拔适应，周边有适合拉练的山。
购物时，当地手工艺品、佛教用品、户外装备丰富。户外装备在泰米尔的专卖店能买到，价格实惠且是正品。
保险也不可忽视，一定要购买包含直升飞机救援的保险，避免骗保影响后续救援。总之，做好各方面准备，才能享受这场难忘的徒步之旅。
EBC徒步,珠峰大本营,路线,装备,注意事项
[Q]：EBC徒步至珠峰大本营常规路线几天能走完？
[A]：路线分为5段，5天可走完，但都会加入2天休整，到达珠峰大本营总时间为7天。
[Q]：第一天的行程是怎样的？
[A]：从加德满都到卢卡拉乘小飞机40分钟，再徒步到Phakding，全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米。
[Q]：徒步过程中需要注意什么？
[A]：雇背夫背负行李，个人背30 - 40升背包带必要物品；早晚温差大带御寒衣物；海拔上升紫外线强注意防晒；道路狭窄文明行进；遇到牦牛等让行。
[Q]：Namche有什么特别之处？
[A]：是沿途最繁荣的村庄，有户外店等，队伍一般会在这里休整一天，有两个登山博物馆。
[Q]：在Dingboche能做什么？
[A]：条件相对艰苦，可周边徒步，旁边有座海拔5000米的山，3小时可到达，适合拉练。
[Q]：路线差异是怎样的？
[A]：正常队伍到大本营就返回，4.6 - 5.20号凯途登山队活动时可在大本营留宿两天，有帐篷住宿和中国菜。
[Q]：购物有什么建议？
[A]：当地有手工艺品、佛教用品、户外装备。户外装备在泰米尔的一些专卖店能买到，价格比国内便宜且是正品，外面小店有假货但便宜。
[Q]：保险方面需要注意什么？
[A]：户外出行一定要购买保险，且要包含直升飞机救援，不要随意骗保，否则影响中国人在尼泊尔的救援。
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