人老腿先衰，一招“L型举腿”，每天3分钟，很多小毛病都不见了

经常掉头发、斑秃、头发干枯？医生教你调理，让毛发柔顺亮丽起来

经常失眠的，手腕有个神门穴，每晚睡前按一按，睡眠质量提高了

健身多练腿，日子过得美！相扑深蹲，强身促睾的王牌动作

每天一分钟，做“雨刮器”动作，通肝胆经，灵活腰胯，一身轻松

身体虚弱，多练道家“通三关”，打通督脉，促进循环，增强体质

双盘打坐并不难，坚持练习，做好拉伸，60岁也能练成功！