【夏季焦易战】下蹲式拉伸动作,增强腿部力量,刺激大腿内侧,增强你的战斗力
仿生学动作“壁虎爬行法”,每天3分钟,通督脉,调整脊柱,能减掉腰腹部赘肉,还能调节脏腑增强体质。
2023-06-12 16:43:02日式“摇骨盆”动作,每天5分钟,胜过跑步1小时,调肠胃通气血,腹部肌肉参与发力,能减肥增肌,效果非常好
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