【夏季焦易战】每天“青蛙跳”,强肾又促睾!拉伸裆部肌群,增强下肢基础

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点击播放 每天这样“跳一跳”,拉伸裆部会阴,男人多练练,增强战斗力

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日式“摇骨盆”动作,每天5分钟,胜过跑步1小时,调肠胃通气血,腹部肌肉参与发力,能减肥增肌,效果非常好

一招“对拔拉伸”,每天仅需做9次,调节身体上下,全身轻松了

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