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每天这样“跳一跳”,拉伸裆部会阴,男人多练练,增强战斗力
日式“摇骨盆”动作,每天5分钟,胜过跑步1小时,调肠胃通气血,腹部肌肉参与发力,能减肥增肌,效果非常好
一招“对拔拉伸”,每天仅需做9次,调节身体上下,全身轻松了
长期久坐,颈椎酸痛,脖子僵硬,1个自我拍打法,还你一身轻松
调理身心,畅通经络,吸百家剑法之长,武当太极剑第一期
每天勾勾脚,百病不来找!每天睡前5分钟,调五脏,助睡眠
胯骨疼痛、腰腿疼痛,每天做“钟摆腿”3分钟,松腰活胯一身轻
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