说到去拉萨，很多人第一反应是飞机直达，或者自驾走川藏线。其实我一直觉得，坐火车进藏，才是打开拉萨的正确方式。

从平原慢慢爬升到青藏高原，你身体会慢慢适应海拔的变化，不会一下飞机就被高原反应打个措手不及。而且这一路，你能坐在车窗边，看着景色一点点从绿树良田变成戈壁草甸，最后撞上皑皑雪山，这种渐变的惊喜，是飞机和自驾都给不了的。

现在国内进藏的火车线里，最受大家欢迎的就是北京、上海、广州三个城市始发的班次，全程差不多都要45小时左右，刚好够你慢慢适应，也够你把沿路的绝美风光看个够。

先说说北京始发的Z21次，从北京西站出发，经过石家庄、兰州、西宁之后，就正式踏上青藏铁路了。出了西宁不久，你就能看到青海湖。夏天去的时候，湖边大片的油菜花明黄耀眼，蓝绿色的湖面飘着云影，偶尔能看到羊群慢悠悠在湖边吃草，这个画面，我坐了一次就记到现在。

过了青海湖，接下来就是茶卡。如果你刚好白天经过，能看到盐湖像一块碎掉的镜子，把蓝天和云都原原本本映在里面，很多人会赶紧掏出手机拍，哪怕隔着火车玻璃，出片也很好看。

之后火车会经过可可西里，运气好的话，你能在车窗外看到藏羚羊，小小的一团，在戈壁滩上跑，有时候还会停下来抬头往火车这边看。成片的荒漠草原，远处是连绵的昆仑山脉，山顶的雪终年不化，太阳照上去闪着光，那种开阔又荒凉的美，是你在内地根本看不到的。

上海出发的Z164次，路线和北京始发的其实后半段差不多，但前半段能看到不一样的江南到西北的变化。从上海出发，经过苏州、南京，再往郑州、西安走，一开始窗外都是江南的水乡和中原的大片农田，过了西安之后慢慢变成黄土高原的沟壑，再到兰州之后看到黄河，整个景色的变化感特别强。

我上次坐这趟车，过西安的时候是傍晚，夕阳把黄土坡染成暖金色，窑洞星星点点散在坡上，那种反差感真的很奇妙。你坐着不动，就能跟着火车看遍大半个中国的地貌，这种体验真的太值了。

而广州出发的Z264次，是这三个里面里程最长的，从南方的花城一路开到西北，再上青藏高原，景色的跨度更大。出发的时候你还能看到两广地区郁郁葱葱的丘陵，种满果树的山坡，过了长沙之后慢慢变样，到武汉能瞥见长江，再往北走，慢慢进入中原，再转去西安、兰州，整个过程就像看一部动态的中国地理纪录片。

不管你从哪个城市出发，45小时的车程说长不长，说短也不短，提前做好准备才能舒服看风景。我坐了两次进藏火车，总结了几个必带的小东西。首先是零食和泡面，火车上的盒饭价格不算便宜，而且口味不一定合你意，沿途停车的时候站台上也会有卖水果和当地小吃的，自己带点喜欢的零食，饿了随时吃，还能打发时间。

然后就是保暖的衣服，火车过昆仑山的时候，哪怕是夏天，外面温度也可能只有几度，车厢里空调开得足，带一件厚外套或者披肩，冷了披上，舒服很多。还有就是补水用品，高原上特别干燥，火车里空气也不好，带个保湿喷雾，多涂润唇膏，不然嘴唇裂了真的很难受。

哦对了，很多人担心45小时车程会无聊，其实根本不会。你可以带本书，或者下载点喜欢的剧，累了就躺着休息，醒了就趴在窗边看景，还能和同车厢的人聊天。我上次坐的时候，同隔间有三个也是去拉萨玩的年轻人，我们一起分零食，一起对着窗外的藏羚羊尖叫，下车的时候还约了一起拼车去布达拉宫，现在还偶尔联系，这也是坐火车的额外惊喜吧。

说到必看的景色，除了之前说的青海湖、可可西里，还有几个地方千万不要错过。第一个是唐古拉山口，这里是青藏铁路的最高点，海拔五千多米，火车经过的时候，你能看到连绵的雪山就在眼前，云好像低得伸手就能摸到，风把雪吹成烟，飘在山脚下，那种震撼真的要亲眼看到才懂。

还有那曲草原，夏天的时候草原上开满了紫色黄色的小野花，藏民的黑帐篷散在草原上，牛羊一大群一大群在吃草，偶尔能看到牧民骑着马走过，整个画面安静得像油画一样。

快到拉萨的时候，还会经过羊八井，能看到地热温泉冒出来的白汽，飘在山谷里，周围就是雪山，这种冷热交织的场景，也特别有意思。

很多人说，45小时的火车，坐起来多累啊。其实换个角度想，我们去拉萨不就是为了慢下来吗？平时上班赶项目赶地铁，每天都急匆匆的，这45小时刚好给你一个缓冲，不用赶行程，不用想工作，就坐着看看风景，想想事情，慢慢靠近拉萨，这种状态，其实才是旅行该有的样子。

而且坐火车进藏，身体慢慢适应海拔，等你到拉萨的时候，大部分人都不会有太严重的高反，下了火车就能直接去布达拉宫广场逛，不用躺一天休息，这不香吗？

如果你最近计划去拉萨，不妨试试买一张火车票，从北京、上海或者广州出发，花45小时，慢慢晃去拉萨。这一路的风景，绝对会比拉萨本身，先给你一个大大的惊喜。

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[Q]：从北京、上海、广州坐火车去拉萨需要多长时间？
[A]：从这三个城市始发的进藏火车，全程车程大约45小时。
[Q]：为什么推荐坐火车去拉萨？
[A]：坐火车进藏可以让身体慢慢适应海拔变化，降低高原反应影响，还能沿路欣赏从平原到青藏高原的渐变风光，获得慢节奏的旅行体验。
[Q]：北京始发进藏火车沿路能看到哪些景色？
[A]：北京出发的进藏火车，沿路可以看到青海湖、茶卡盐湖、昆仑山脉、可可西里，运气好还能看到藏羚羊。
[Q]：广州始发进藏火车的景色有什么特点？
[A]：广州始发的进藏火车里程最长，景色跨度大，从南方郁郁葱葱的丘陵，到中原农田，再到黄土高原，最后进入青藏高原，能一路看遍不同地貌。
[Q]：45小时的进藏火车车程会很无聊吗？
[A]：不会，大部分时间都可以趴在窗边看不同的风景，还可以带书、下载影视内容打发时间，也能和同车厢的旅客聊天结交新朋友，时间过得很快。
[Q]：坐45小时进藏火车需要准备哪些东西？
[A]：可以准备一些合口味的零食和方便食品，一件厚外套应对车厢和高原的低温，还要带上保湿喷雾、润唇膏等补水用品应对高原干燥环境。
[Q]：进藏火车沿线必看的绝美景色有哪些？
[A]：除了青海湖、可可西里，唐古拉山口、那曲草原、羊八井都是不可错过的观景点，能看到雪山、草原、地热景观等不同特色风光。
[Q]：三个城市始发的进藏火车路线有什么不同？
[A]：后半段走青藏铁路的部分路线一致，前半段各有不同：北京从华北出发，上海从江南出发，广州从华南出发，前半段能欣赏到的地域风光各不相同，景色跨度也不一样。