今日带大家嚟睇下我一位好朋友，佢嘅工作地方系点样嘅先？佢咧就系一间上市公司嘅总裁，唔单止有呢个身份啊，佢仲获得咗一个终身成就奖添，你哋估下佢系边个？而家咧，就嚟到朱医生嘅office上去喇hi朱医生hello阿lily哥lily哥你好lily哥你好。哇，第一次嚟参观你个办公室啊系啊系啊，多谢你过嚟多多指教啦。呢个系我哋其中嘅一个station啦，the good咧，我哋就有三十几个科嘅噉，今日你可能睇到嘅系我哋叫痛症科啦，嗯哇，朱医生你们这里装修好漂亮哦！因为很多时候痛症的病人呢，他本来就已经会不舒服了，所以我们尽量是想做了一个比较好的环境，然后他过来的时候呢，自己你呢度净系有埋个烟花噉样㖞？对，因为我们有三千多个同事，这又是一个新式的方式，我们可以在不同的地方开会，你会看到有很多的医疗器材，大部分都是上百万的仪器，好处就是我们可以给我们的病人最好的效果。嗯，我们很幸运的是，我们有最好的医生的团队跟我们有真的是最好的，叫做科学家，这些科学家是可以帮我们找到好的技术，然后用最新的方式去医好我们的病患。这也是我们的员工的福利。员工福利？员工嘅甩可以喺度剪埋头发，我可唔可以都做你员工啊？坤唔坤？估计请得到大网红当然是好的。阿eric呢一度咧，又大又靓，租金应该都几少㖞。对对对，我们认为跟上市公司都是。一样，其实这里不是租金最贵的地方，贵的地方反而是我们的医疗设备，那些等到我们的开刀房啊，你要做一个开刀房是非常贵的，要平均的房间，所以很多很多那方面会更贵。朱医生啊，我想问下你平常呢，你是一间医疗集团总裁啦，但系咧，我见你又拍片又食，哇，你有好多个身份㖞，究竟你有几多个身份啊，可唔可以讲下畀我哋听先？本来我是一个医啦，当然我也会做管理，所以我有个做一个管理的医疗团队，我也是香港的电台的主持，当然因为做医生的话呢，我也需要做很多研究，所以我也是一个很好的研究员，有的时候我会教一些书。哇，好多个身份噉，我见到呢你个咸头呢，好犀利㖞，有个细位嘅终身成就奖㖞，呢个系咩回事咧？其实我们每一个行业呢，它都有一些国际的标准，好像大学它有q s脊骨神经医学界的话，每两年呢，在世界卫署下面最大的这个会呢，就是我们的脊骨神经医学人会。我这几年可能帮内地在香港呢做了一些贡献，我既我们的同行也认同，所以呢，就给我了我一个终身成就奖，喺呢个医疗啊，或者系喺脊骨方面咧，未来咧个发展咧，会系点样样嘅咧？由最开始二十年前我回来香港的时候，香港的人呢，刚刚学会怎么样保护自己的牙齿，所以那个时候我们有一个理念，就是怎么样保护脊椎如保护牙齿一样，我们真的可以运用香港的医疗体系的优势，多一点参加内地的一些大型的。计划那这样的话呢，就可以把中国人的脊椎健康给带到更高的高度。我自己平常呢成日呢就会即颈痛，点样可以去改善下？那我们今天可以一起来做一点适合打工人的脊椎运动好不好哇？我们现在一起来拉筋，放松一下我们肩膀的这个位置的肌肉。头往下看，然后呢头往左边转，右手起来轻轻的上去碰你的耳朵，然后呢轻轻的往下按你的啊对，有没有感觉到这个肌肉开始拉到了到有，按十秒钟。头往下低，头往右边转，左手举起来轻轻的往下按，不要蹦到一点点你的耳朵。十秒钟学会了吗？记得点赞关注我啊！
# 打工人脊椎健康攻略
打工人长期久坐，脊椎问题频发。下面为大家分享一些实用的脊椎健康保护攻略。

**一、正确坐姿是关键**
保持正确的坐姿能大大减轻脊椎压力。坐下时，背部要挺直，腰部紧贴椅背，膝盖与臀部保持同一水平线，双脚平放在地面。使用电脑时，屏幕应与视线平齐，避免低头或仰头过度。每隔一段时间，起身活动一下，伸展脊椎。

**二、选择合适的办公椅**
一把好的办公椅能提供良好的腰部支撑。椅子要有可调节的扶手和椅背，能根据个人需求调整高度和角度。椅背应符合人体脊椎曲线，帮助维持脊椎的自然形态。

**三、加强脊椎运动锻炼**
1. 拉伸运动：像文中提到的拉筋动作就很有效。头往下看，然后头往左边转，右手轻轻碰耳朵并往下按，感受肩膀肌肉拉伸，保持十秒。换边重复。
2. 简单的伸展操：站立位，双脚与肩同宽，双手向上伸直，左右弯曲身体，伸展脊椎两侧肌肉。

**四、注意休息与放松**
工作间隙，多起身走动，做几个简单的脊椎放松动作。下班后，可以通过瑜伽、游泳等全身性运动，缓解脊椎疲劳。晚上保证充足睡眠，让脊椎在休息中恢复活力。

通过这些方法，打工人能更好地呵护脊椎健康，远离疼痛困扰。
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[Q]：朱医生获得的终身成就奖是因为什么？
[A]：他这几年帮内地在香港做了贡献，得到同行认同，所以获此奖项。
[Q]：痛症科的环境怎么样？
[A]：尽量打造了比较好的环境，让痛症病人感觉舒适。
[Q]：员工有哪些福利？
[A]：员工可以在工作地点剪头发。
[Q]：医疗集团的医疗设备贵吗？
[A]：医疗设备很贵，尤其是开刀房相关设备。
[Q]：朱医生有哪些身份？
[A]：他既是医疗集团总裁，也是医生、电台主持、研究员，还会教书。
[Q]：如何改善颈痛？
[A]：可以一起做适合打工人的脊椎运动，比如拉筋。
[Q]：集团有多少个科室？
[A]：集团有三十几个科室。
[Q]：集团开会的方式有什么特点？
[A]：有新式的开会方式，可以在不同地方开会。