这才是黑豆最好吃的做法，健脑补脑，增强免疫力，看一眼就能学会黑豆要这样吃，比买的补药还补，每天坚持吃一颗，睡眠好，发质黑

每天坐着拉拉筋，通经络，循环好，养肝护肝离不了

易筋甩手功10式，每天一遍，通畅全身经络，远离亚健康

“青蛙趴”深度刺激大腿内侧，每天3分钟，幸福下半生！

每天晨起“震乾坤”49下，改善上热下寒，手脚冰凉，轻松调理全身

2根棍子，1长1短，每天这样10分钟，开背养背，肩膀颈椎都舒服了

古法五禽戏，虎戏之“虎举”，理通三焦，行气活血，改善亚健康

每天这样“开龙脊”，振奋激发阳气，放松整个脊背，一身轻松