每天这样站一站，肩颈舒适，一身轻松，还能收腰减肚子

百病从寒起，寒由脚下生！每天5分钟“拍脚功”，告别手脚冰凉

膝盖疼痛，关节发炎，两个动作强壮股四头肌，还你健康膝盖

详解八段锦第二式，左右开弓似射雕，扩胸展肩调节全身

每天1遍经络拍打操，促进下肢循环，冬季常做，腰不酸腿不疼

1个降糖小动作，“仆步压腿”，每天50下，提升运化功能

这5种不健康的早餐,一定要少吃！

每天这样“爬墙”15次，刺激放松腰椎，打通淤堵一身轻松