這壹期咱們著重介紹壹下上半身，練肩、背、胸，塑造完美倒三角，壹起動起來了，壹定要每天堅持啊！

收藏從未停止，健身從未開始！

对于长期用电脑办公的人来讲，工作久了身体会出现各方面的不适，如果伴随健身运动，这些问题就能得到很好的解决，然而工作了一天，想必没有几个人还愿意去健身房锻炼，如果能在工作的过程中把锻炼这件事一起做了，是...