告别斜方肌,拥有天鹅颈~让你穿衣更有型

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点击播放 长期伏案工作,你有没有发现:背部的斜方肌越来越厚,脖子粗又短,特别不好看,而且特别显老...别怕,今天教你消除斜方肌,减掉上背部脂肪,让你拥有天鹅颈。

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双生视界六十九连抽

大天鹅是身体最大和最重的飞行生物之一,每年要在觅食和繁殖区往复穿梭!重达14公斤的大物到底是怎样飞起来的,好多疑惑困扰着我们,跟随慢镜头一起去赏析下这大自然天赐的美学和原理吧!

白天鹅宾馆,我喜欢,不单止喜欢,而且还要收藏在心里

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练习里机关换小夜子更好,但是没打出来。

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全程可以站立完成前两个动作可以直接把手臂向后退以降低难度,防止受伤动作简单,请保持收腹、沉肩,且把手臂伸直