人老腿先老，一个小动作，疏通6条经络，让腿和身体更健康！

强健筋骨就用“伏虎功”，1个可顶10个俯卧撑，让你身板结实硬朗

工作一天身体乏累，快用这个动作放松吧！睡前15个，肩背舒适轻松

低头族、手机党的救星！两个超简单的方法，纠正体态，肩背舒适

疫情期间，居家运动，每天仅需一分钟，增强心肺功能！

要想生活美，多练腰和腿！每天这样抬腿50下，让你腰杆结实硬朗

居家减肥“摇骨盆”，每天5分钟，相当于跑步半小时，专减大肚腩

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