俱乐部：苏州户外运动爬山群

地点：山西省太原市小店区龙堡街2号附近

出发地：江苏,苏州

天数：6

价格：88

中国，除了西藏
还有另一个信仰之地
那就是——五台山
与西藏的 “ 高冷 ” 相比
山西的五台山更 “ 平易近人 ”
这里的佛门境地香火缭绕已千年
一岁一枯荣，一叶一菩提
试问多少生灵苍生在菩提树下顿悟
多少凡尘琐事在诵经声中消散
多少红尘执念在青灯里放下

山西简称晋，位于太行山之西，黄河以东。山西之名，因居太行山之西而得名。春秋时期，大部分地区为晋国所有，所以简称“晋”。它是中华民族的发祥地之一。
陕西简称秦，春秋战国时因陕西是秦国治地，故后人将陕西简称“秦”；将横贯陕西中部的主要山脉称“秦岭”；将渭河平原称“秦川”。陕西还称“三秦”，原来，经过春秋时期一系列战争，许多国家消亡。到战国时期，中国大地上只剩下齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七个国家。秦王政在位时，从公元前230年至公元前221年，秦国先后灭掉了其他六国，在中国首次建立了空前统一专制主义中央集权制的秦王朝。但由于秦朝赋税、兵役、徭役等特别繁重，法律严酷，使得民不聊生，到公元前206年刘邦率军队攻占咸阳，秦帝国只存在了15年。
游玩景点：
五台山——平遥古城——王家大院——壶口瀑布——延安杨家岭——枣园——雨岔大峡谷——波浪谷——水上丹霞——碛口古镇——李家山
行程安排：
第一天：7月18日
太原——五台山202.8公里
    太原接站后，一路高歌，欢声笑语，开往五台山，晚住五台山酒店
住宿：五台山
餐饮：含晚餐

第二天：7月19日
五台山——平遥古城278公里
    早餐后拍摄五台山日出，12点集合开往平遥古城，入住平遥古城特色民宿，之后畅游古城，推荐小吃，平遥罐罐面，小烧饼，香炒肉，莜面靠姥姥，等等，看不完的美景，吃不完的小吃，体晋商文化，壮观平遥古城 
住宿：平遥古城
餐饮：含早

第三天：7月20日
平遥古城——王家大院48公里——壶口瀑布235公里
    早餐后统一退房，出发前往王家大院，1小时到达，游玩五巷6堡2个小时，午餐后出发前往壶口瀑布，我们一路歌唱信天游，不知不觉，已到了世界第二大壶口瀑布，涛声震千里，浪花飞溅数米高，大约4小时，到达后，游玩2个小时后，开往宜川县城酒店入住。
住宿：宜川
餐饮：含早，午餐

第四天：7月21日
宜川县——雨岔大峡谷——延安杨家岭160公里——波浪谷148
    早餐后统一退房，出发前往延安杨家岭，2个小时到达游玩杨家岭，12点集合开往枣园，枣园游玩1小时，开往波浪谷，大约点后到达，入住酒店，晚餐后，酒足饭饱后，开始篝火晚会，音乐设备齐全，载歌载舞，尽情狂欢，与陕北人一起扭秧歌，唱着走西口
住宿：波浪谷
餐饮：含早，晚餐

第五天：7月22日
波浪谷——碛口古镇248公里
    早餐后统一退房，游玩波浪谷、水上丹霞3个小时，午餐后开往碛口古镇，大约下午4点到达，游玩碛口古镇，入住碛口古镇特色民宿
住宿：碛口古镇
餐饮：含早，晚餐

第六天：7月23日
碛口古镇——李家山村——太原送站251公里
    早餐后统一退房，出发前往李家山村，游玩2个小时，午餐后开往太原送站
住宿：无
餐饮：含早
【行程费用包含】
5晚双标独卫住宿，4正餐，5早餐，景交，门票全程导服，全程大巴，接送站
户外30万意外险
【行程费用不含】
费用不含：平遥古城个别小景点门票，行程中未包含的正餐。（不包含正餐的地方美食众多、丰俭由人）
温馨提示：60周岁以上，有残疾证，军官证等免票的队友，按团队价现场退还给队友。
火车行程安排：
7月17日 Z268 苏州（15:48）一 太原南（07:05）
7月23日 Z270 太原南（20:22）一 苏州（11:06）
景点介绍：
1、五台山
五台山（Mount Wutai），国家AAAAA级旅游景区，国家重点风景名胜区，国家地质公园，国家自然与文化双重遗产，中华十大名山，中国佛教四大名山，世界五大佛教圣地。位于山西省忻州市，介于北纬38°50\'—39°05\'、东经113°29\'—113°44\'之间，总面积592.88平方千米。


2、平遥古镇
山西平遥被称为“保存最为完好的四大古城”之一，也是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城市之一。平遥古城1997年被列入世界文化遗产名录。2009年，平遥古城被世界纪录协会评为中国现存最完整的古代县城。2015年7月13日，平遥古城成为国家5A级旅游景点。2017年11月19日，获得年度旅游目的地声誉奖。第一批全国中小学生研学实践教育基地。

3、王家大院
王家大院是由静升王氏家族经明清两朝、历300余年修建而成，包括五巷六堡一条街，总面积达25万平方米，而且是一座具有传统文化特色的建筑艺术博物馆。它是全国重点文物保护单位和4A级景区。

4、壶口瀑布
壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布。黄河奔流至此，两岸石壁峭立，河口收束狭如壶口，故名壶口瀑布。瀑布上游黄河水面宽300米，在不到500米长距离内，被压缩到20－30米的宽度。1000立方米/秒的河水，从20多米高的陡崖上倾注而泻，形成”千里黄河一壶收”的气概。

5、延安杨家岭
杨家岭是中共中央领导在1938年11月至1947年3月期间的住处。当年这里还曾进行过轰轰烈烈的大生产运动、整风运动，现在主要有中共中央七大会址、延安文艺座谈会会址两处可供参观，在会址后面的小山坡上，散落着一排窑洞，这就是毛泽东、朱德、周恩来，刘少奇等领导同志们当年的住所。

6、波浪谷
靖边波浪谷岩石叫红砂岩，学术上被称为\"砒砂岩\"，成于古生代二叠纪和中生代三叠纪、侏罗纪、白垩纪之间。这是地球历史中地质最活跃、生物最繁茂、动物最庞大的时代。

7、水上丹霞

8、碛口古镇
碛口镇位于晋西吕梁山西麓，黄河之滨，临县之南端。明清至民国年间，凭借黄河水运一跃成为北方商贸重镇，享有“九曲黄河第一镇”之美誉，是晋商发祥地之一。

9、李家山
李家山村位于山西碛口镇黄河岸边向南五公里，隐于大山深处，空灵幽雅。著名画家吴冠中1989年10月到李家山采风时惊呼这里像“汉墓”，他说：从外部看像一座荒凉的汉墓，一进去是很古老讲究的窑洞，古村相对封闭，像与世隔绝的桃花源，山体与建筑结合之完美，人居环境自然之美，窑洞层层叠置错落之美，尽在这里得到了完美体现。

全程美食 ：

【活动路线】：五台山，波浪谷，平遥古城，，壶口瀑布休闲六日游
【活动时间】：7月18日～7月23日
【活动内容】：深度了解当地的人文历史，民俗民风，对晋陕有着深厚的了解与认识。
【活动组织】：苏州户外运动俱乐部
【活动领队】：俱乐部指派
【个人装备】：
1)身份证必带及其它景区优惠证件
2)拉杆箱或45L背包+小包
3)厚外套必备，快干衣1－2件
4)运动休闲裤、牛仔裤、徒步鞋
5)防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
6)备一些干粮、水果和零食，保温水壶
7)感冒药、肠胃药、维他命、创可贴、风油精
8)洗漱用品，雨具
9)各种数码产品及充电器、摄影器材及道具及充电宝等。
【集体装备】：由领队按需携带；
【集合时间】： 7月17日下午14:00
【集合地点】： 苏州火车站
【出行方式】：火车、大巴
【活动强度】：★
【活动风险】：★★
【活动难度】：★★
【活动娱乐】：★★★★ ★
【活动风景】：★★★★ ★
【人数限制】：30人成行、53人封顶；
【活动费用】：包含5晚双标独卫住宿，4正餐，5早餐，景交，门票全程导服，全程大巴，接送站
户外30万意外险
【预收费用】：预收会员（2020年会成员与2019三次外线以上群友）1688元/人，非会员1718元/人多退少补。
【报名截止】：7月5日中午12点
【报名方式】俱乐部里报名，报名费会员88元/人，非会员118元/人，（此费用包含在活动费用里面）
【报名须知】：报名请谨慎！无信不立、拒绝占坑鸽子位！因为活动要提前半个月订床位，如果不能参加的7月2日就不能退报名费，希望大家理解！由于要提前预付酒店及门票费用，此次外线活动出发前三周取消报名全额退款，出发前二周取消报名半价退款，出发前一周取消报名不能退款。如果有顶替参加的可退款，但要扣除已产生的保险费用等！
请尽量自己在超级俱乐部app报名，以确保个人身份信息正确，如因身份信息不正确产生的保险无法购买、无法理赔等事宜，自行负责！
【注意事项】
1、苏州户外运动俱乐部户外活动，执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，严禁超越领队，或者落后于收尾队员；更不允许独自行动和擅自离开队伍，以规避户外风险!
2、请队员们根据自身的身体健康状况，来选择报名适合自己的活动。
3、保持匀速行进速度，避免队伍拉开。随时协助队友，发扬团队精神！
4、环保出游 绿色户外 沿途严禁丢不可降解的垃圾!
5、可自备能量补充：巧克力、牛肉干、士力架、功能饮料等！
6、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消，会通知每个参与队员。
7、参与者必须身体健康的户外运动爱好者(未成年人请在监护人保护下参加)
8、领队为活动发起人，不是导游，驴行要求我为人人，人人为我，互相帮助，请不要过份依赖领队或其他人，自己坚持才能体会驴行的乐趣。有困难领队和队友会尽力帮助解决。领队会根据参加活动人员实际状态决定路线长短。参加活动的朋友必须要身心健康，有团队精神，路遇堵车，走错路等请勿抱怨，领队不是导游更不是保姆，找廉价旅游的请不要报名，没有团队意识的人谢绝参加。领队有权根据人员结构，地理环境，天气等特殊情况，调整行进路线和活动计划。
【风险提示】
1.  户外活动不同于旅行社跟团游，有一定的户外探险性质，有一定的不可控风险（包括但不限于落石、塌方、雷电、交通意外、蛇虫野兽、滑坠等危险），活动报名人及参与人已详细阅读活动方案，并自行评估了可能存在的风险，并自愿自行承担活动引起的风险，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。
2.  被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受免责协议。携带未成年人参与活动的，由携带者承担未成年人的一切安全责任，与组织者无关。
3.  活动过程中及往返交通途中若发生意外事故，组织者、领队有义务积极组织救援，协助救援，但不承担任何法律及经济赔偿责任。
【免责协议】
1.  组织者及领队仅是活动的联系人及协调人，负责提供活动方案、联系车辆，协调行程并支持活动的顺利开展，无法绝对避免意外发生，对于户外活动存在的不可控风险，组织者与领队及财务不承担任何法律及经济赔偿责任。
2.  活动开始后，注意事项、风险提示，免责协议将自动生效并表明参加人接受相关约定，否则，请在活动开始前退出本次活动。