俱乐部：南京

地点：江苏省南京市建邺区

出发地：江苏,南京

天数：1

南京中山铁三（第二期）江心州环岛骑行召集

一、时间：2020年5月24日（星期天） 早晨6: 00；

1）开始时间：5月24日 早晨6: 00；

2）结束时间：5月24日 早晨12: 00；

注：1）如遇大雨天气，活动取消、后延，关注“中山运动交流群”通知；

二、召集地点：江心洲（环岛东路附近）

三、召集人：陈晓俊

四、召集人电话：******57493；“中山铁三运动交流群”

五、活动内容：（注：建议自行车逆时针(靠右）骑行）

1、自行车环岛：1）单圈22公里；

                  2）2圈70公里；

                  3）自由骑行；

2、骑、跑两项：自行车22公里、跑步5公里； 

3、可根据自身训练情况安排；

六、活动目标：

  1）安全、健康

2）利用团队训练，提升自身运动水平；

七、召集对象：

1）俱乐部队员；

2）热爱体育运动人士，并有长期运动基础；

八、交通：

1）自驾：可以自驾，附近有车位停车；

2）地铁：10号线江心洲站2号出口；

3）自行车：过扬子江大道，上夹江大桥（行人通道），在江心州出口下，右拐、右拐向江边方向；

九、路线：

1）骑车：由起点出发逆时针骑行；单圈22公里

2）跑步：由起点出发，防洪大堤上往返跑（自带跑鞋）；

十、安全提醒事项：

1）依据自身身体情况，量力而行，切记过量过负荷，自行选择折返地点；

2）合理安排好休息时间，注意保暖；

3）运动过程中，身体不适，及时呼救；

4）建议办理户外运动保险事宜；

5）切记做到骑行前吃早餐，避免空腹骑车；

十一、其他事项：

1）自备：能量胶、水壶、饮料、运动服装、运动跑鞋等装备；

2）公用：纯净水；

十二、活动费用：免费；

十三、集合点：

十四、路线照片：