俱乐部：腾冲一起跑吧

地点：云南省保山市腾冲市

出发地：云南,保山

天数：1

晨跑跑讯：5月份晨跑领队万利英，段德杏竭诚为大家服务。
本活动没有任何强制性，为提高大家的运动兴趣，互相激励！
活动方式:
1、(自由跑):本链接活动发布之后，先在超级俱乐部里面报名，然后在活动结束之前自由选择时间进行户外活动，然后把运动数据传在跑吧群里即可。
2、(偶遇跑):根据领队所推荐的路线、方式进行户外跑步活动。这里集合哟！
2020年5月20日早晨6点50分准时于三桥铜像前集合，热身10分钟后于7:00开跑，推荐路线:三桥~新公安局~健君医院直行~东湖绕一圈(跑量不够可以绕两圈，一圈约2.2公里)~原路返回~三桥铜像结束，全程约10公里。下午没时间跑的快报名参加晨跑！结束后集体拉伸，不参加拉伸的请告知领队提前返回。
             领队电话:万利英******56128，段德杏******96920。温馨提示:来回路上注意安全，相付照顾！路边的野花，只能看不能采哟！户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
1、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分； 
2、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分； 
3、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
4、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
6、为凸显跑吧精神，有跑吧队服的穿跑吧队服参加活动，有跑服不穿的自愿捐10元活动费，6点50分点名，迟到的自愿捐10元活动费。
【免责声明】（跑友必读）
1.以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。