俱乐部：会昌山地运动协会

地点：江西省赣州市会昌县滨江公园

出发地：江西,赣州

天数：1

(如出发时有雨，活动自动取消)
有氧运动简介：
有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常(每周坚持3到5次)持续30分钟以上还有余力的运动。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
百度排位前3的有氧运动项目：长距离游泳、慢跑、骑自行车。
跑步有“有氧运动之王”的美誉。
长期跑步作用：
有助于提升人的呼吸系统机能、增强肺功能、增大肺活量；
有利于提高心血管系统机能，促进血液循环，降低血脂和胆固醇；
有利于增加肌肉的强度、强化骨骼、预防骨质疏松；
有利于保持心情舒畅、精神愉快、缓解压力。
只要跑姿合理，跑步循序渐进、不过量、不过速，且膝盖没有基础疾症，跑步是不会伤及膝盖的，反而会增加下肢肌肉系统的力量，增强骨骼的骨密度和骨强度。
活动主题：
爱运动、爱生活、爱自然
指导单位：
会昌县委组织部
会昌县教育科技体育局

战略伙伴：
会昌县卫健委
会昌县生态环境局
会昌县应急管理局
赞助单位：
江西德新达智能机械有限公司
怡自然汉仙山泉
参与福利：
终点处每人可以免费领取一瓶“怡自然汉仙山泉”

活动须知：
1，时间：
集中：
5:50~5:50湘江大桥(大润发端)集中
(各自热身)
开跑：
5:50准时开跑
(不催不候)

结束：
6:50左右结束
(各自拉伸，各回各家)

2，线路：
湘江大桥(大润发端)~湘江湿地公园~森茂山庄~月亮湾大桥~湘江公园~林岗公园~
林岗大桥(会昌国际酒店端)。
3，里程：约8公里
4，配速：配速6~7分。(设领队、收队)
5，人数：不限
6，参加要求：
△认可会昌山地运动协会理念，无不适合跑步身心状况，喜欢跑步运动，有经常长跑习惯。
△无须后勤、无须应急保障；途中安全责任、补给、下撤自理。
△活动有风险，风险自己把控，责任自己承担；自愿免除同行队员相关责任。
△有安全防疫意识，能自行做好防疫措施，并注意社交防疫安全距离。
7，主办方：
会昌山地运动协会健跑队
协会会长：
朝阳******78698

活动联系人：
阿冬******35283(**同号)
健跑队例跑计划：
每周一、三、五早晨5:50~6:50
线路：三江六岸
距离：约8公里
起点：湘江大桥大润发端
终点：林岗大桥会昌国际酒店端
配速6~7分
欢迎有氧健身长跑爱好者扫码加入健跑群：

健跑队原则：
简单、快乐、开放、包容；
安全、自助、环保、非营利。
口号：
乐跑乐跑，快乐奔跑，
美丽会昌，风景独好！
理念：
作为人的独立、自由、平等、互助；
身与心、人与人、人与自然平等和谐相处；
已所不欲，勿施于人；
行有不得，反求诸己。
协会愿景：
感应道交，乐天知命
8，风险须知
参加者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，参加者应根据自己的身体状况和能力，选择是否参加。有以下身体状况者不宜参加：
□ 先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 
□ 高血压和脑血管疾病患者； 
□ 心肌炎和其他心脏病患者； 
□ 冠状动脉病患者和严重心律不齐者； 
□ 血糖过高或过低者； 
□ 最近几天内患过感冒者； 
□ 近14天体温超过37.3℃或新型冠状病毒检测呈阳性及现处于居家隔离者； 
□ 其他不适合运动的疾病； 
□ 其他不适合参加者（如：孕妇、过度疲劳、赛前过度饮酒）。
参与队友在跑步过程中，务必注意自身安全，如出现人身损害和财产损失，由其个人承担。同行队友免责。
9，免责声明
参与者报名成功后即视为同意本声明项下所有条款，免责声明即产生法律效力。否则，请不要报名参与。
　　
1). 此次活动属于公益性跑步活动，当遇意外事故，突发气候变化，急性疾病和交通事故等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力予以协助或救助，但对由此的损害，团队发起人及成员不承担任何责任。团队任何一名队员都应本着“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，活动发起者应合理安排活动行程，履行合理审慎之义务。
2). 凡报名参加的成年人均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中造成自身损害或给第三人造成人身损害后果，团队发起者和同行者不承担赔偿责任，由受损害人自行承担或向第三人承担赔偿责任。
3). 凡报名参加者须保证活动期间身心健康，适于本活动强度，并无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患，若有身体不良情况应于活动前报备团队发起人，以便提前做好应急措施；如参加者隐瞒病情，产生的一切损害后果由参加者自负。
4). 如报名参加者为未成年人，其监护人须明确知晓活动之风险性，并陪同参与；未成年监护人负有监护义务，同意本活动中发生人身损害后果由监护人和受损害人自行承担，团队发起者不承担赔偿责任。
5). 活动发起者不提供物品寄存服务。各自物品请随身携带或者自行寄存；如在活动中发生物品丢失情况，团队发起者和同行者不承担赔偿责任。
6). 报名参加者必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解支持，同时保证家属知道并同意该免责声明。报名完成后视为家属已知晓并同意免责声明，否则后果由参加者自负。
7). 报名参加者如有侵犯他人合法权益或涉及其他违法犯罪行为，须自行承担所有法律责任，发起者不承担任何法律或经济赔偿责任。
8). 活动参与人员不得发表危害国家、扰乱社会秩序的言论，不得非法集会、组织或参与任何扰乱社会治安的违法犯罪行为；活动参与人员对各自言论及行为承担法律责任。
9). 团队发起者及参与者须遵守国家法律法规、《群众性文化体育活动治安管理办法》等相关规定，服从与配合当地政府部门领导安排，有序有节的参与活动，传播正能量。
(备注：如不认可本声明，请不要报名)
10，合作、赞助招募：
协会常态化开展健身健康、生态文明、美丽会昌、新时代社会文明实践等公益活动，长期招募战略合作伙伴、赞助商家。
联系人：
朝阳******78698(协会会长)