俱乐部：乐在旅途驴友俱乐部

出发地：河北,廊坊

天数：1

2020年10月31日（周六）徒步赏秋之“奥森北区”一日游
俱乐部低价处理冲锋衣，软壳裤，专业登山包。如有需要提前联系，电话******69610。
俯东街裕龙浴池院里二楼，乐在旅途户外俱乐部。
*****两天参加抽奖活动，以后每次都抽奖送冲锋衣，送小礼物！
身体是革命的本钱，健康是人生的财富。为了我们的健康，一起去徒步锻炼吧。
报名从速，按报名顺序安排座位，晕车者提前告知超人。周五下午18:00看群里和短信通知出发时间和座位号，有事请于周四晚20:00之前退出，之后退出请自觉A费。
性质:老少皆宜，美景休闲

上车地点:永清北园子路口，金雀，工行，北关路口东北角，廊坊人民公园西门北公交站牌。
性质:休闲赏秋，徒步锻炼。
车费保险:60元
需带物品:必须带身份证，徒步鞋，漂亮衣服，午饭，水等。

注意事项:听从领队安排，有团队意识，不服从管理者，挑剔者，身体弱的请绕行。
免责声明--本活动为自助游活动。参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、收队及队员。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。报名跟队即表示同意以上声明并且我以年满18周岁。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加！
经常外出进行登山活动对人体有很大的好处
　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
　　二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
　　三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
　　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
　　六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。