俱乐部：宅地乐

出发地：河南,洛阳

天数：1

宅地乐户外独家策划 （周六亲自徒步）

宅地乐伴你前行！

轻户外 重体验：走的是路，成长的却是人生！

（看网红公路、拜访古村落、欣赏梯田美景、吃特色炒小米）

咨询电话:******86466（乐乐·中国专业户外指导员）

我们眼中的户外旅行：

户外旅游，是一种远离人山人海的景区，暂时“逃离”城市带给我们压力的一种旅行方式，在路上，你会忘了自己的年龄；在营地，你会忘记昨天的烦恼。人们总说：到了那里，带些好玩的东西回来。可我们想说：最好的景色没有办法带回去啊！

必备装备：登山鞋或运动鞋1双、双肩包、一天的饮用水、徒步过程中的补给路餐和中午的午餐。

选备装备：水杯或保温杯、太阳帽、太阳镜、防晒霜、花露水、风油精等。

当天气温：6~18度，多云转晴，西北风2~3级。

一、建议食物

1.矿泉水2~3瓶（我们全程提供热水，用冷水换，水太重，领队背不多）

2.功能饮料一瓶（补充体力和糖分）

3.硬糖、士力架或巧克力适量（主要防止糖分流失低血糖）

4.午餐（面包、火腿肠、鸡腿、烧鸡、速热快餐、或者自己做饭餐盒携带，量根据自己情况而定，最好要有荤类硬食物）

5.可以带点去皮后坚果类食物，路上边走边吃。水果太重适量携带。

二、穿衣建议:

1.“三层着装法”，单件不宜太厚，多穿几层，脱穿方便，能更好的调节体温，更好的保证体温还不汗湿贴身衣物。

2.鞋子建议:选择不磨脚不硌脚的，鞋底牙大新的优选

三、最好每人一个双肩包，背上自己的物品，因为食物和水分开携带每个人负重都不会太多，在均在可承受范围内。有手电和头灯的充好电带着（光源也是户外活动必备物品）

【报名须知】:

一、本次活动为一日徒步，一天的食物和饮用水提前准备放在背包内携带，宅地乐全程为大家提供热水，中午也可冲热饮或桶面。穿舒适防滑的鞋子，穿衣最好选择多层着装法，方便穿脱调节体温，尽可能避免出汗，贴身衣物以速干优选。

二、安全第一旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义，如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，领队有权更改或取消活动内容。登山徒步穿越的道路多数为山间野路和小道，即使安全措施做的很好，意外情况也很难预料，可能会出现滑坠、跌倒，落水等危险。

【注意事项】:

1.参加活动人员选择参与属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

2.参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝有身体健康问题或有突发病史者参与。对于隐瞒自身身体健康情况，及其它真实情况者，责任一律自负。

3.参加活动人员要自觉遵守活动规则，发扬好的团队精神，团结协作，绝对不准擅自脱离队伍。

4.最好穿专业的登山鞋。

5.宅地乐倡导环保先行的旅行观念，队员随身携带垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。

6.请千万不要把体育范畴的户外运动和常规旅游混淆，很多时间或许在变化莫测的天气下，杂草丛生的小路上行走，由于户外运动存在一定的风险和不确定因素，请认真阅读条款并遵守领队的指导原则。

7.中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，和其它队员承担相同的费用。

8.如果报名者要取消参加活动，请在出行前一天通知我们。如因外力因素（道路中断，天气恶劣等不可抗力）取消活动，我们将于出行前一天告知大家)

【特别说明】:

1.请根据天气酌情备好防寒保暖或防晒衣物及高热量为主的食品、饮品(保温杯开水等)

2.户外活动具有一定危险性，请谨慎报名(最好不要帮他人帮名，除非你能承担他人的风险)，组织方不承担任何意外事故的相关连带责任。

3.本活动遵循AA、节俭、户外、自助、安全、团结、协作、友爱、环保的原则，请驴友自觉遵守，相互提醒。

4. 旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重领队的安排。如因队员未听从领队安排导致其他队员及自身意外的，宅地乐不承担任何责任。

5.户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待.牢记（走路不看景、看景不走路）的原则，避免发生意外事故。